正しい使い方を覚え、効果的なウォーキングをしよう!
ポールは誤った使い方をすると、手首や肘を痛める原因になります。
このDVDには、ウォーキングポールの基本的な使い方から応用編まで、
正しく効果的に使うための情報を収録。
初めてポールウォーキングをする方でも、このDVDを見れば
買ったその日から効率の良い全身運動を行うことが可能です。
DVDの収録内容(1)
DVDの収録内容
2, ラボラトリーテスト
3, ポールの長さ調節
4, グリップの握り方
5, ポールのつき方、足の運び方
6, フォームチェックと3つの要素
7, ポール体操でウォームアップ&ストレッチ
8, ポールウォーキングでしっかり有酸素運動
9. ポールウォーキング応用テクニック
10, 筋力向上
(本編:約26分)
ポールウォーキングの効果、歩き方がよくわかります
